Как питаться кормящей маме?

Кормящим матерям следует придавать большое значение правильному питанию. Под этим мы подразумеваем, что оно должно быть богато разнообразными питательными веществами. Особенно важен кальций, который служит ребенку в качестве строительного материала для костей. Помните, что ценные ингредиенты переносятся с пищей, поэтому для матери так важно употреблять… Читать

Спорт на диете: тренируемся правильно

С одной стороны, мы знаем, что диета, дополняемая упражнениями в процессе похудения, гораздо эффективнее, чем просто изменение ваших привычек питания. С другой стороны, люди, соблюдающие диету, часто жалуются на снижение энергии и, следовательно, на готовность к физическим нагрузкам. Разберемся, как эффективно совмещать спорт и диету.… Читать

Что дают человеку физические упражнения

Здоровье человека и его самочувствие напрямую связаны с  физической активностью и это неопровержимый факт. При оптимальной физической активности в организме идут процессы, способствующие улучшению состояния двигательной и дыхательной систем, улучшается обмен веществ, выделяются вещества улучшающие психическое состояние человека.   Уже давно доказано, что для улучшения качества жизни… Читать

Веганская диета без преград

Веганы известны всему миру своей скандальной репутацией. Как и в любом деле, в веганстве встречаются фанатики. Они отталкивают основную массу людей от сути философии. Действительно, веганство – целая философия, затрагивающая все области жизни человека. И только вдумчивое изучение позволяет отфильтровать модное от истинного. Кто решает… Читать

Рисовая диета для очищения организма — с приветом из Тибета

Любая диета подразумевает ограничения в питании, а вместе с этим гнетущее чувство голода, авитаминоз, слабость и нервозность. Однако, существуют некоторые диеты, которые не так вредны. К такому варианту относится рацион, построенный на рисовой основе. Это продукт доступен, легок в приготовлении, имеет нейтральный вкус, что позволяет… Читать

Топ 5 открытий, изменивших мир медицины

Медицина, как любая наука, постоянно нуждается в развитии технологий и поиске новых прогрессивных решений для своих задач. Темпы развития технологий удивляют. Часть болезней искоренилась, а некоторые уже не вызывают опасности как ранее. Человечество получило способность обмениваться информацией в сфере медицины, получив мощные инструменты для борьбы… Читать

Изумительные свойства зеленого кофе

Зеленый кофе в последние годы набирает все большую популярность. И такое внимание к этому продукту не  случайно. Во первых, любой кофе полезен в той или иной степени. Вещества, содержащиеся и в зеленом, и в обжаренном черном кофе положительно влияют на организм, что давно уже подтверждено исследованиями. Кстати,… Читать

Полезные свойства натурального йогурта

В настоящее время во многих странах мира проблема ожирения стоит очень остро. Средства массовой информации активно рекламируют разнообразные системы питания, диеты и чудодейственные средства, избавляющие от лишнего веса. В таких условиях очень важно проявить внимание и разборчивость, чтобы организовать оптимальный режим питания, который поможет справиться… Читать

Питание для набора мышечной массы для женщин

Многие женщины, которые только начали посещать спортивный зал, интересуются вопросом о наборе мышечной массе. Для кого-то важно красивое, подтянутое тело, которым будут восхищаться все, кто-то хочет перестать быть хрупкой и бояться дать отпор. Какими бы ни были причины, простой поход в зал не решит всех… Читать

Уход за кожей тела дома: очищение, увлажнение, рецепты домашней косметики

Кожа тела требует регулярного ухода. Для того чтобы гордиться гладкой и сияющей кожей недостаточно ежедневного туалета с мылом и мочалкой. С возрастом тело требует дополнительного увлажнения и очищения. Походы в спа-салон решают проблему лишь на неделю и могут серьезно подорвать домашний бюджет. Но присмотритесь к… Читать