Морковь в здоровом питании

Морковь – кладезь витаминов. Морковь – это вкусно и полезно. Морковь и полезные свойства. Полезные свойства моркови обусловлены наличием большого количества витаминов и клетчатки. Каротин, присутствующий в моркови, превращается в витамин А. Он помогает организму бороться с заболеваниями глаз и авитаминозом, придает красоту нашей коже.… Читать

Углеводная диета — безопасное похудение

Большинство диет построено на уменьшение или сокращение количества углеводов. А ведь длительное их отсутствие ведет к упадку настроения, усталости, депрессии и возникновению различных расстройств желудочно-кишечного тракта. Кроме того необходимо понимать, что углеводы углеводам рознь. На самом деле нашу фигуру портят, так называемые «простые» или «быстрые»… Читать

Спорт на диете: тренируемся правильно

С одной стороны, мы знаем, что диета, дополняемая упражнениями в процессе похудения, гораздо эффективнее, чем просто изменение ваших привычек питания. С другой стороны, люди, соблюдающие диету, часто жалуются на снижение энергии и, следовательно, на готовность к физическим нагрузкам. Разберемся, как эффективно совмещать спорт и диету.… Читать

Веганская диета без преград

Веганы известны всему миру своей скандальной репутацией. Как и в любом деле, в веганстве встречаются фанатики. Они отталкивают основную массу людей от сути философии. Действительно, веганство – целая философия, затрагивающая все области жизни человека. И только вдумчивое изучение позволяет отфильтровать модное от истинного. Кто решает… Читать

Рисовая диета для очищения организма — с приветом из Тибета

Любая диета подразумевает ограничения в питании, а вместе с этим гнетущее чувство голода, авитаминоз, слабость и нервозность. Однако, существуют некоторые диеты, которые не так вредны. К такому варианту относится рацион, построенный на рисовой основе. Это продукт доступен, легок в приготовлении, имеет нейтральный вкус, что позволяет… Читать

Полезные свойства натурального йогурта

В настоящее время во многих странах мира проблема ожирения стоит очень остро. Средства массовой информации активно рекламируют разнообразные системы питания, диеты и чудодейственные средства, избавляющие от лишнего веса. В таких условиях очень важно проявить внимание и разборчивость, чтобы организовать оптимальный режим питания, который поможет справиться… Читать

Питание для набора мышечной массы для женщин

Многие женщины, которые только начали посещать спортивный зал, интересуются вопросом о наборе мышечной массе. Для кого-то важно красивое, подтянутое тело, которым будут восхищаться все, кто-то хочет перестать быть хрупкой и бояться дать отпор. Какими бы ни были причины, простой поход в зал не решит всех… Читать

Капустная диета

Существует множество овощных диет и каждая из них возможно эффективная, но не все овощи можно легко достать в течении года. да и цены на  кабачки или баклажаны зимой кусаются, причем очень больно. А вот капустная диета не только эффективна, но и достаточно бюджетна, а капуста… Читать

Что такое Скандинавская диета?

Скандинавская диета — новый тренды в диетическом питании. Не задумывались почему? А между тем ответ на вопрос, почему скандинавская диета завоевывает популярность, лежит на поверхности — стоит только посмотреть на самих жителей скандинавских стран. Обратили внимание, что в Швеции или Норвегии мало толстых или даже… Читать

Японская диета для быстрого похудения

Сегодня уже середина января и до весенне-летнего отдыха осталось все ничего. А между тем новогодние излишества дают о себе знать лишними ….. ну если и не килограммами, то полкило точно скинуть не помешает. Шутка конечно  и на самом деле все намного хуже и сложнее. Перед… Читать