Секреты идеальной фигуры от Клаудии Шиффер

Когда дело касается красивой стройной фигуры, о диетах придется забыть. Ведь стройное и гармонично развитое тело – это результат ежедневных тренировок и правильного питания, а не длительных голодовок и изнуряющих диет.

Актриса и модель Клаудиа Шиффир точно знает, что нужно для того, чтобы отлично выглядеть и всегда оставаться в безупречной форме. Ведь не смотря на свой возраст, актриса по – прежнему выглядит на все сто, продолжая при этом сниматься в рекламе и работать на подиуме.

Вместе со своим личным тренером Катти Кахлер модель создала специальную фитнес-программу, которая каждой женщине поможет приобрести идеальную фигуру.

Фигура Клаудии Шиффер

Питание

Эффективность тренировок возрастает в разы при правильно подобранном питании.

Следует избегать простых углеводов, содержащихся, в хлебобулочных изделиях изготовленных из муки высших сортов, в белом рисе и картофеле, кондитерских изделиях и газированных напитках.

Необходимо помнить о том, что залог правильного снижения веса в необходимом потреблении жидкости – 2 литра чистой воды в день.

Также необходимо забыть об искусственных жирах, которыми «богаты» колбасные изделия, различные виды маргаринов, десертов и плавленых сыров. Исключите из своего рациона майонез, кетчуп и прочие вредные и калорийные соусы.

Стоит регулярно вводить в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки и пищевых волокон. Ведь именно эти продукты выступают в роли «естественной щетки» для организма, выводя из организма шлаки и токсины.

Всего два яблока в день понизят уровень сахара в крови и помогут избавиться от «углеводной жажды».

Фигура Клаудии Шиффер

Упражнения

Программа тренировок от Клаудии Шиффер целенаправленна на коррекцию фигуры. То есть работу с так называемыми «проблемными зонами», которые есть у каждой женщины.

Первая часть программы предназначена для работы над верхней частью тела, то есть плечи, руки, грудь, шея, пресс и спина. Вторая часть программы направлена на нижнюю часть тела – берда, ягодицы, икры, голеностоп.

Каждая из частей начинается с разминки, призванной разогреть тело перед тренировкой и избежать травм во время занятий. А заканчивается – упражнениями на растягивания, которые необходимы для того, чтобы успокоить мышцы и избежать болезненных ощущений после тренировки на следующий день. Растяжка на порядок снижает количество молочной кислоты, выработанной в мышцах за время тренировки.

Фигура Клаудии Шиффер

 

Как видите, все очень просто — спорт и нормальное питание, без изнуряющих диет. Правда, придется работать, чего многим так не хочется делать. Но тут уж ничего не поделаешь. Хочешь чтобы у тебя была фигура, как у Клаудии Шиффер и остаться здоровой, то работай, а иначе ни как……

Поделиться:
Новости партнеров

Add Comment