Рисовая диета для очищения организма — с приветом из Тибета

Любая диета подразумевает ограничения в питании, а вместе с этим гнетущее чувство голода, авитаминоз, слабость и нервозность. Однако, существуют некоторые диеты, которые не так вредны. К такому варианту относится рацион, построенный на рисовой основе. Это продукт доступен, легок в приготовлении, имеет нейтральный вкус, что позволяет создавать различные комбинации, богат витаминами и минералами, а также быстро разгружает пищеварительную систему от шлаков. Польза риса известна давно. Недаром рис входит в рацион восточных стран, население которых славится своей стройностью и отменным здоровьем — Китай, Япония, Корея. Много вы видели толстых японцев или китайцев? Борцы Сумо — скажите Вы. Ну да, основа рациона этих спортсменов — рис. А кто сказал, что рис — это только для похудения? Рисовые диеты — очень разнообразны и с помощью такой диеты можно как похудеть, так и набрать нужный Вам вес. Все дело в приоритетах. Рис уникальный продукт и на его основе тысячи лет назад разработаны целые комплекс оздоровления организма. В сочетании с другими продуктами рис является основой для продления молодости и жизни.

рисовая диета для очищения организма

 

Рис (басмати, жасмин, арборио, красный, черный тибетский и др.) содержит витамины Е, РР, группу В, которые не дают разрушаться ногтям и волосам во время диеты. Сбалансированный минеральный комплекс йода, цинка, железа, кальция и калия, а также аминокислоты поддерживают организм и способствуют его обновлению. В свою очередь, отсутствие глютена делает эти зернышки безопасными для большинства аллергиков. А это очень важно, особенно сейчас, когда городская экология оставляет желать лучшего, а различного рода аллергические реакции растут в геометрической прогрессии.

 

Противопоказания

К сожалению, про рисовую диету нужно забыть беременным и кормящим женщинам, в период восстановления после операции или длительного лечения, больным сахарным диабетом, расстройством обмена веществ, при неполадках в работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. В любом случае желательна консультация лечащего врача и диетолога.

 

Если противопоказания обошли стороной, то при помощи отварного риса есть возможность избавиться от 3-10 кг лишнего без заметных усилий и оздоровить организм в целом. Ниже предлагается несколько идей рисового меню, от щадящего до строгого.

 

Простая рисовая диета.

На день варится 200 г риса и разделяется на 6-8 порций, которые необходимо есть через одинаковые промежутки времени. При остром чувстве голода можно дополнить рис яблоками, но не более 3 в день. Пить можно воду без газа, зеленый чай, обезжиренный кефир.

Продолжительность – 3 дня.

Как вы видите, это простейший рецепт, который помогает Вам очиститься. особенно он хорош после праздников, дней рождения, корпоративных вечеринок.

Желательно такие разгрузочные дни устраивать раз или два в месяц. если вы считаете, что такая диета что-то новое и для нас незнакомо, то Вы заблуждаетесь. По-сути, это обычный пост, только более эффективный и подходящий практически для всех, за исключением указанных выше категорий. Если постные дни в нашей традиции длятся неделями и включают в себя продукты хоть и растительного происхождения, но не обязательно полезные в полном объеме, то такая рисовая диета — это щадящий способ сбросить лишнее и поправить здоровье.

 

рисовая диета

 

Рисовая диета для очищения организма — Тибетская рисовая диета 

В Тибете давно используется уникальный метод очищения организма с помощью рисовой диеты. Отличие от других способов использования риса в способе приготовления. По рецепту тибетских лам это выглядит таким образом:

Берется рис — отмеряем его столовой ложкой с горкой по числу лет. По одной ложке на каждый год жизни.

Промываем ложку риса с горкой и выкладываем в тару и заливаем кипяченой водой. Ставим в холодное место — можно в холодильник. рис должен простоять там не менее 6 часов. Лучше всего поставить его вечером.

Утром слейте всю воду и возьмите одну ложку риса — сварите без соли. Промойте сваренный рис и  и съешьте его теплым натощак. Желательно это проделать до 8 часов утра. Запивать и заедать его нельзя. есть можно только через 4-5 часов. Как раз хватит до обеда. на обед можно съесть яблоко  отварную рыбу или курицу. Вечером до 18 часов можно Выпить стакан зеленого чая или стакан кефира.

Оставшийся рис промываем и снова ставим в холодильник итак каждый день. Далее процедуру повторяем, пока  в нашей емкости не кончится весь рис.

Длительность тибетской рисовой диеты, как вы понимаете, равна стольким дням, сколько Вам лет. Яблоки можно разнообразить другими фруктами. Исключение бананы.

Суть диеты, с научной точки зрения в том, что при данном способе приготовления из риса вымывается крахмал и остаются только полезные вещества и минералы. рисовые зерна начинают работать, как естественный сорбент, собирая и выводя все шлаки из организма.

Иногда в интернете встречаются такие варианты, что весь рис можно отварить и есть в течение нескольких дней. Напоминаем, что вареный рис сохраняет свои полезные свойства не более 20 часов.

 

Более простой и короткий вариант Тибетской рисовой дитеы:

В этом случае процесс очищения длится примерно 10-14 дней, во время которых нужно отказаться от еды в завтрак и от употребления соли, которую можно заменить небольшим количеством соевого соуса. Приготовление риса выглядит так: берется 4 стакана, насыпается в каждый 30-40 г риса, которые заливаются водой (примерно 200-220 г). Емкости должны находиться в затемненном прохладном месте, вода меняется не менее одного раза в день. Диета начинается через 4 дня и вода из первого стакана сливается, рис варится, промывается и съедается в течение дня. Пустой стакан ставится в конец очереди и процедура повторяется на протяжении всей разгрузки.

 

Это уже более сложный способ, но и более эффективный. Это даже не диета, а способ оздоровления и очистки организма. Ритм городской жизни и наш рацион оставляет желать лучшего и наши организм зашлакованы, что отрицательно влияет и на самочувствие и на внешний вид. Иногда доходит до того, что по показаниям врачей мы здоровы, а чувствуем себя отвратительно. Тяжесть во всем организме, тяжелая голова, трудно подняться с постели, апатия. Иногда это признаки серьезных заболеваний и в лбом случае нужно обратиться к врачу и пройти обследования, сдать анализы. Но часто бывает, что проблема в зашлакованности организма и рисовая очистка поможет Вам избавиться от многих проблем.

Такие сеансы повторять не чаще 2 раза в год. Чаще не стоит — это все-таки почти медицинская процедура. И еще раз напоминаем — обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом.

 

Рис и морепродукты

Ежедневное меню состоит из стакана отварного риса и порции морепродуктов или рыбы. Правила просты:

• не смешивать,

• есть 2 раза в день,

• не более 5 дней,

• не запивать еду сразу, а только через 20-30 минут.

В рацион также включается зелень, зеленый чай, вода, соевый соус.

Это уже не просто диета, а полноценный рацион питания, рассчитанный на длительный срок. Японцы всю жизнь питаются по таком у рациону и это одна из самых здоровых, в физическом плане наций.

Но стоит отметить, что жесткое следование такой диете нужно только при необходимости достаточно быстро сбросить вес.

рисовая диета

 

Если же вы решили перейти на такую диету полностью, то Вам придется добавить в ваше меню некоторые другие продукты, что бы полностью сбалансировать Ваш рацион. В этом случае основу будут составлять рис и рыба, но к ни добавляем овощи и фрукты

Из овощей — капуста, как источник витамина  C и других микроэлементов, Болгарский перец, кабачки, салат. Болгарский перец и кабачки лучше подвергать тепловой обработке. Картошка, как источник углеводов Вам не нужен. Да, и при тепловой обработке исключите жарку. Лучше запекать.

Мясо — конечно рыба и морепродукты заменяют мясо, но стоит помнить, что мы — это наши предки. Имеется в виду — у людей веками складывался рацион питания и ферменты нашего желудка настроены на определенный тип продуктов. И не только ферменты — мы генетически настроены на определенный тип питания. Звучит страшно, но на самом деле все вполне благополучно. Но об этом позже. Короче мясо нужно. Лучше использовать два вида мяса — курица и постная говядина. Кстати, в рацион японцев эти продукты тоже входят, как впрочем и свинина. опять таки постная. Куриная грудка, говяжья и свиная вырезка могут разнообразить ваше меню раз или два раза в неделю. Небольшие порции отварного мяса — 150 — 200 грамм вполне удовлетворят потребности вашего организма..

Жиры — жиры тоже нужны. Растительные жиры в небольших количествах с рисом.

 

Учтите, что пропаренный рис, который продается в магазинах для оздоровительных целей менее ценен.

Поделиться:
Новости партнеров