Последствия Кето-диеты, о которых все молчат

В погоне за красотой, девушки часто стремятся найти диеты разного плана, помогающие им приблизиться к своему идеалу и стандартам, ограничивающие потребление тех или иных продуктов, забывая, что их недостаток сказывается на состоянии всего организма. Желая угодить девушкам, была создана диета, ставшая трендом- Кето-диета.

последствия кето-диеты

Кето-диета основана на уменьшении употребления углеводов, поэтому большой акцент в питании делается на белки и жиры. Углеводы, в свою очередь, являются основным источником энергии наряду с жирами. Поэтому, при недостатке углеводов, организм расщепляет жиры до образования кетоновых тел. Для того, чтобы запустить этот процесс, приходится снижать количество съедаемых углеводов до минимума. Несмотря на убеждения в том, что потеря веса идёт за счёт жировой ткани, в действительности в первую очередь уменьшение цифры на весах происходит из-за снижения мышечной массы.

 

Популярность этой диеты идёт врознь с мнением врачей-диетологов, которые не рассматривают её как правильный способ похудения, ведь она обладает рядом побочных эффектов.

 

Негативные последствия кето-диеты

 

Опасность кето-диеты заключается в том, что продукты содержащие углеводы, содержат и другие важные элементы, такие как: клетчатка, минералы, витамины. И, отказываясь от них, человек лишает себя и остальных необходимых веществ.
Вторая опасность- это аммиак, который является побочным продуктом метаболизма аминокислот, входящих в состав белка, в норме находящийся в крови в крайне малых концентрациях. Сидя на диете, содержащей по большему счёту белки и жиры, человек подвергает себя риску превышения допустимого уровня аммиака в 203 раза, что приводит к возникновению токсичных поражений печени. Кроме того, избыточное количество аммиака приводит к повышенной утомляемости и нарушению гормонального баланса.
Кроме того, ограничение употребления углеводов негативно отражается на физической выносливости и умственных способностях, снижая активность и умение концентрироваться, вызывая сонливость и апатию.
К другим побочным проявлениям относятся: возникновение проблем с желудочно-кишечным трактом, проявляющиеся в виде тошноты, рвоты, образование камней в почках, изменение липидного баланса крови организма.
К тому же, кето-диета имеет ряд противопоказаний: беременность, сахарный диабет (любого типа), заболевания почек, печёночная недостаточность, панкреатит, нарушение жирового обмена, инсулинорезистентность.
Поэтому важно помнить, что при выборе диеты обязательно необходима консультация врача, обследование своего здоровья и подбор правильного и здорового рациона питания в соответствии с показаниями и противопоказаниями. В вопросе похудения необходимо руководствоваться правилом «Тише едешь- дальше будешь», потому что в погоне за быстрым результатом, может пострадать организм и последствия будут непредсказуемыми. И, конечно, правильное питание, выбранное в соответствии со всеми советами и правилами, в сочетании с физической активностью и питьевым балансом даст свой результат.

Поделиться:
Новости партнеров

Add Comment