Помогают ли витамины при гриппе?

Помогают ли витамины при гриппе? Речь идет о том помогают ли витамины С и D при лечении гриппа. Самый простой ответ на вопрос – нет. Тем не менее, витамины C и D, как жизненно необходимые вещества, в нужном количестве способны замедлить развитие вирусной инфекции. Данных в пользу превентивного действия этих соединений нет, поэтому их не следует сравнивать по эффективности с вакциной или правильной гигиеной.

витамины против гриппа

Витамин C впервые начал рекламироваться в качестве средства от простуды в 1970-х, когда доктор Линус Паулинг, биохимик и лауреат Нобелевской премии, писал в своих исследованиях, что данное вещество в больших дозах ассоциируется с частотой и длительностью заболевания. Но, несмотря на его широко распространенное использование и принятие в качестве «лекарства от всего», доказательств эффективности витамина C имеется очень мало.

Что можно сказать о витамине C (аскорбиновая кислота), так это то, что он является важным антиоксидантом, помогающим поддерживать здоровье мышц, костей и кровеносных сосудов. В больших дозах он снижает способность вирусов к размножению на клеточном уровне.

 

Витамин C – естественный компонент многих овощей и фруктов, в частности цитрусовых, но его можно принимать и в виде добавок. Болен человек или здоров, важность витамина C для организма не меняется. Рекомендованное к приему суточное количество витамина составляет 90 миллиграмм для мужчин и 75 – для женщин. Если доза этого вещества в день превышает 2000 миллиграмм, человек может стать жертвой почечнокаменной болезни, тошноты и диареи.

 

Все больше исследований приходит к выводу, что недостаток витамина D связан с целым комплексом проблем со здоровьем, среди которых заболевания сердца, депрессия, рахит, снижение умственных способностей и даже рак.

Неудивительно, что витамин D так популярен среди потребителей, пытающихся уберечь себя от гриппа и простуды. Все же тут мы вновь сталкиваемся с недостатком доказательств в пользу профилактического действия вещества.

Считается, что витамин D играет важную роль в функционировании иммунной системы, но клинические испытания показывают, что в нормальном количестве он практически бессилен в борьбе с простудой и гриппом у взрослых.

витамины и грипп

В исследовании, опубликованном «Журналом Американской Медицинской Ассоциации» (Journal of the American Medical Association), рассматривает состояние 322 здоровых взрослых из Новой Зеландии. По его результатам, те, кто принимал большие месячные дозы витамина D, за полтора года страдали от инфекционных заболеваний не менее часто, чем люди из контрольной группы, принимавшие плацебо.

Витамин D часто называют солнечным витамином, поскольку он вырабатывается организмом в ответ на ультрафиолет, но он также входит в состав некоторых продуктов питания (рыба, яйца, масломолочные продукты). Для постоянного приема вполне подходят и витаминные добавки.

Если в вашем организме недостаточно витамина C или D, иммунная система может быть ослаблена, что делает человека более восприимчивым к вирусным инфекциям. Несмотря на то, что правильный баланс витаминов важен для здоровья, необходимо быть осторожным при приеме очень больших доз на случай болезни, так как последствия могут оказаться негативными в самом худшем смысле этого слова.

Главный вывод, который можно сделать, прочитав статью: если хотите предотвратить грипп, сделайте прививку.

Поделиться:
Новости партнеров

Add Comment