Морковь в здоровом питании

Морковь – кладезь витаминов. Морковь – это вкусно и полезно.

Морковь и полезные свойства.

Полезные свойства моркови обусловлены наличием большого количества витаминов и клетчатки. Каротин, присутствующий в моркови, превращается в витамин А. Он помогает организму бороться с заболеваниями глаз и авитаминозом, придает красоту нашей коже.

Другие витамины, группы В, РР, С, Е, К, дают возможность нам справляться с недугами.

Микроэлементы, такие как, железо, йод, калий, кобальт, магний, медь, хром, цинк, фтор, заряжают нас энергией.

Морковь издавна применяется в диетическом питании. Она рекомендуется детям и больным дисбактериозом кишечника, сахарным диабетом.

Оранжевая красавица обладает свойством убивать микробы. Ей присущи умеренные желчегонные и мочегонные свойства.

Морковь лучше употреблять со сметаной или растительным маслом.

С качественными жирами этот целебный овощ лучше отдает свои витамины.

 

Сырая морковь показана не всем. Но тем, кому позволяет здоровье, блюда из сырой моркови и морковный сок способны принести колоссальную пользу.

Морковь в здоровом питании

Хорошо утром съедать салат из протертой сырой моркови, улучшенной растительным маслом или нежирной сметаной.

Сырой морковный сок помогает при язве. Он также способен улучшить качество молока у кормящих матерей. Сок из моркови укрепляет нервную систему, повышает способность организма сопротивляться инфекциям.

Часто морковный сок рекомендуют онкологическим больным.

Очень полезно детям натощак давать половину стакана морковного сока.

Морковь и здоровое питание.

Морковь можно добавлять в салаты, каши, супы. Она всегда будет вкусным дополнением к любому блюду.

Даже мой котенок начинает свой день с мисочки вареной моркови, натертой на крупной терке. Он сам выбрал себе такой завтрак, украв, однажды, отварную морковку со стола. На наших глазах он быстро и с аппетитом съел морковку. Своим урчанием и довольным умыванием он показал нам, какую закуску предпочитает перед мясным блюдом. Коты плохую еду есть не будут. Они показывают нам пример здорового питания.

 

Морковь при похудении.

Морковь делает более активными восстановительные процессы в тканях и сдерживает образование жировых клеток. Этот полезный корнеплод помогает похудеть, так как калорийность моркови очень низкая. Из нее можно готовить разнообразные низкокалорийные блюда. Худеющим полезно есть печеную морковь.

Морковь вам на здоровье и на похудение!

Поделиться:
Новости партнеров

Add Comment