Какие продукты полезны для кожи лица

Ни для кого не секрет, что от качества еды зависит состояние организма, внешний вид и качество нашей жизни. Все просто! Полезная еда = здоровый организм, хорошее настроение и прекрасный иммунитет.

В этой статье расскажу о том, какие продукты полезны для нашей кожи.

Какие продукты полезны для кожи лица

Полезная еда для красивой кожи: витамины и продукты.

 

Продукты, которые содержат чистый белок, а именно: говядина, морская рыба, мясной бульон, а также бобовые. Это настоящие источники аминокислот и коллагена, которые поддерживают упругость нашей кожи и укрепляют кожный каркас лица.

Цинкосодержащие продукты: тыквенные семечки, яйца, нут и другие гороховые, бурый рис, грецкие орехи. Задача цинка — контролировать работу сальных желез, при сбое которых появляется угревая сыпь и акне. Как узнать, что есть проблема с недостатком цинка? Обратить внимание на свои ногти. Белые полоски — сигнал к тому, что пора заняться своим здоровьем.

 

OMEGA-3 OMEGA-6 fatty — полезные жиры, которые так любят диетологи. Продукты: дикий лосось, черника, льняное масло, листовая зелень (шпинат, корн, салат «айсберг»). Они обеспечат ваш организм необходимой энергией, гарантируют красивую кожу и потерю веса. С настроением, кстати, у вас тоже будет отлично!

 

Витамин С — доставка коллагена для нашей кожи. Не ограничивайтесь цитрусовыми. Он содержится и в капусте, шиповнике (заваривайте чай), облепихе, яблоках. Ешьте овощи и фрукты!

 

Витамин D — для хорошего настроения и красивой кожи. Основной поставщик — солнце:) В том числе и из-за его нехватки весной наша кожа шелушится, мы хандрим и даже заболеваем. К счастью, витамин D содержится и в продуктах, а именно, в рыбьем жире, «молочке», петрушке, грибах, морской капусте. Хотите солнца? Сходите в солярий! Однако с этим не стоит злоупотреблять. При сильном загаре кожа быстрее стареет.

 

Витамин А — регенерация нашей кожи зависит от него. Его назначают в капсулах во время лечения акне и гиперпигментации кожи. Продукты, которые его содержат — курица, семечки подсолнуха, морковь, абрикосы, дыня.

Полезная еда для красивой кожи — неоценимый подарок! Ведь это так приятно быть здоровым и красивым человеком.

Поделиться:
Новости партнеров

Add Comment