Как правильно загорать на солнце — 7 простых советов

Зима пролетит быстро, как и весна, а  там уже лето, море и солнце. Наступление долгожданного лета сулит тем, кто засиделся в зимней спячке, новые впечатления. Жаркая пора отпуска и отдыха так и зовет понежиться на пляже, подставив теплому солнышку все свои прелести! Вокруг такого явления, как загар, аккумулируется всё большее количество легенд и мифов. И всё же современные летние модницы все до единой мечтают о ровном бархатном загаре на шоколадной смуглой коже, которой можно похвастать в откровенных нарядах. В общем, загар — это модно или не модно, каждый может решить для себя и сам, а вот вредно это или полезно и как правильно загорать на солнце? Именно на солнце, а не в солярии. С солярием то все понятно — главное, чтобы без фанатизма. А вот с солнцем проблема — ну так хочется, чтобы быстро, ну как в солярии.

как правильно загорать на солнце

 

Из многочисленной рекламы косметических продуктов от загара мы уже знаем, что солнце излучает некий ультрафиолет и нам от него надо всеми мыслимыми способами защищаться. Так ли всё критично?

Любительницам аристократической бледности стоит узнать о том, что в меру подставлять свою кожу солнцу не просто не вредно, но жизненно необходимо для здоровья. Витамин D3, жизненно необходимый для нормального состояния костной системы, а также волос и ногтей, синтезируется благодаря ультрафиолету, попадающему на кожу во время солнечных ванн. Особенно плачевно дефицит витамина D3 отражается на здоровье малышей — уже в детстве могут выявляться такие страшные болезни, как рахит, остеопороз и даже рак.

солнце для детей

Все жители планеты, обитающие выше 50-й параллели, должны уделять внимание достаточному пребыванию на солнечном свете. Следует помнить, что полезный ультрафиолет проникает только напрямую, а не через стекло или одежду. Чем темнее естественный цвет кожи, тем больше времени требуется провести на солнце человеку, чтобы получить нужную норму витамина D3.

 

Некоторые женщины замечают, что летом худеть получается быстрее. Один из факторов этого явления — то, что ультрафиолетовое излучение, которое в большей мере организм получает летом, активизирует обмен веществ. Также доказано положительное влияние ультрафиолета на кровообращение, количество антител в крови и дыхательную систему человека.

А как же быть с загаром? Оказывается, загар — это фактически состояние кожи между легким воспалением верхнего слоя (видимое покраснение после первого пребывания на солнце) и солнечным ожогом. К сожалению, его появление вовсе не значит, что вы получили достаточное количество полезного солнечного света. Загар — лишь побочный эффект от неправильного пребывания на солнце, следующие стадии которого — солнечный удар и солнечный ожог. Поэтому если лучи достаточно агрессивны, в сочетании с высокой температурой воздуха и низкой влажностью они могут вызывать вышеперечисленные неприятности вкупе с обезвоживанием организма. Вопрос даже не в том, как правильно загорать на солнце, а скорее в том, чтобы минимизировать негативные последствия. Поэтому летом нужно выполнять нетрудные правила, которые обеспечат красивый вид кожи и хорошее самочувствие:

 

1. Заработать тепловой удар можно не только потому что «голову напекло», но даже одев головной убор — есть еще достаточная площадь кожи, которая греется, пребывая на солнце. Поэтому в палящую жару не стоит себя истязать получением загара.

 

2. Еще один аргумент в пользу того, чтобы пересидеть в прохладе полуденное солнце: если вы думаете, что чем сильнее палит солнце, тем больше «солнечного витамина» получит ваш организм — избавьтесь от этого мифа и не гоняйтесь за солнечным ожогом. Полезный солнечный свет, а вместе с ним и ровный загар можно получить от утреннего или закатного излучения.

 

3. Доказано, что ровнее и прочнее загар получается, если сначала подставить себя солнцу в привычных широтах, а уже потом нежиться на пляже в экзотических краях. Да и переносится организмом такой загар гораздо легче. Поэтому прежде чем ехать на юг, съездите на дачу или просто загород.

 

4. Белокожим загорать и вовсе не рекомендуется по медицинским показаниям, но ведь не закутаешь себя в кокон на всё лето! Тем, у кого кожа от природы очень бледная, лучше начать подставлять себя побольше под солнечные лучи уже с апреля (в зависимости от погоды, конечно), тогда прямое попадание солнца во время летнего зноя будет восприниматься кожей не так остро. И всё же от целенаправленного нахождения на открытом солнце в жару лучше отказаться!

 

5. Латиноамериканки знают нехитрый секрет: перед пребыванием на солнце они мажут кожу жирным маслом бразильского ореха, преследуя сразу несколько целей: загар получается ровнее и «бархатнее» и кожа (особенно после экзекуций с удалением волос с тела) смягчается и успокаивается, убираются раздражения и покраснения, минимизируется риск получить солнечный ожог. Такого же эффекта можно достичь, используя любое другое жирное масло: персиковое, миндальное, жожоба и даже оливковое. А вот от применения эфирных масел на кожу лучше воздержаться — они лишь помогут солнцу отправить вас к дерматологу с ожогами!

 

6. Любителям посетить Австралию следует помнить, что от целенаправленного загорания надо отказаться вовсе, ведь над этим континентом находится озоновая дыра, то есть вместе с полезным солнечным излучением сквозь атмосферу на поверхность планеты врывается огромное количество радиации. Загар в этом регионе грозит обернуться раковым заболеванием кожи.

 

7. Конечно же, загорая на пляже, необходимо воспользоваться средствами от загара. Их защитная степень маркируется показателем SPF от 5 до 70. В первые несколько дней нет смысла брать меньше SPF 15 для смуглокожих и SPF 30 для бледнокожих. Затем можно взять более слабое по защите средство. Стоит помнить, что в дешевых защитных продуктах использованы скорее всего неорганические химические элементы (зачастую это диоксид цинка или титана), которые могут лишь подружить вашу кожу с меланомами, интоксикацией и прочими неприятностями, зато выгодны в коммерческих целях. В дорогих средствах защитный элемент имеет органическую природу, а следовательно, не наносит вреда коже.

Загорайте на здоровье!

Поделиться:
Новости партнеров

Add Comment