Как побороть страх при коронавирусе

Коронавирус парализовал весь мир. Все общество находится в состоянии паники и страха.

Как перебороть в себе это состояние? Приведем несколько советов.

Но сначала надо ответить на вопрос: что такое страх ? Страх – это внутреннее состояние людей, обусловленное пугающей их опасностью. Он рождается, как ответ на отрицательное влияние окружающей действительности на личность.

Как побороть страх при коронавирусе

Итак, 5 советов по борьбе со страхом заболеть COVID-19.

1. Принять страх боязни заболеть. Все мы не идеальны. У всех людей существуют какие-то недостатки. Примите страх заражения, как что-то само себе разумеющееся. Скажите самому себе: «Да. Мне страшно. Да, я боюсь коронавируса». И вы сразу почувствуете облегчение. И повторю уже набившую оскомину банальную в кубе фразу — не боятся только идиоты. В нас зашит инстинкт самосохранения и страх один из естественных инструментов этого механизма

2. Считалочка или какая нибудь простенькая песенка . Когда становится страшно, можно проговаривать про себя простенькую считалку. Через некоторое время, вы станете совершенно спокойны. А как это работает, спросите вы? Такие вот считалочки или мотивчики песен очень прилипчивы и вы будете слоняться и бормотать эту гадость долгое время — поверьте о коронавирусе вы если и не позабудете, то он отойдет на второй план.

3. Смелость. Только отвага сможет победить страх. Надо делать то, чего боишься. Надо понимать, что когда-то эпидемия закончится и все будет отлично. Это не говорит о том, что нужно шляться по магазинам и не мыть руки, приходя домой. Речь идет о других вещах. Например, вы боитесь сказать себе о том, что все ваши проблемы от вас самих и от вашего отношения к жизни. Вот — есть повод не бояться сказать себе об этом и найти силы что-то изменить. Кстати, такие вот ситуации с эпидемиями —  повод изменить свою жизнь, а карантин вам поможет все переосмыслить.

4. Релаксация. Закройте глаза и расслабьтесь. Внутренняя медитация поможет отвлечься от текущих проблем. Кстати, любая мантра и молитва тоже подойдет для релаксации и медитации.

5. Уменьшите страх инфекции. Представьте, что вирус перед вами. Мысленно сжимайте его, пока он не предстанет пылинкой. Наберите полную грудь воздуха и дуйте на нее, и она испарится. И никакая коронавирусная инфекция не будет вам страшна.

боязнь коронавируса

Не бойтесь страха пандемии. Старайтесь познать себя, свой душевный уклад, свое восприятие мира. Преодолевайте страх и боязнь заболеть коронавирусом. И вы станете сильнее, выносливее. Страшная болезнь не испугает вас. Вы перешагнете через нее. И укрепляйте себя и свой иммунитет — советы как укрепить иммунитет при коронавирусной инфекции

Поделиться:
Новости партнеров

Add Comment