Бывает так, что после рождения малыша маму охватывают не самые приятные эмоции: апатия, чувство угнетенности или подавленности. Порядка 10-40% молодых мам сталкиваются с подобным явлением — с послеродовой депрессией. Причины проблем и как справиться с послеродовой депрессией Первопричинами подобного состояния могут являться гормональные изменения, происходящие… Читать
Многие беременные женщины получают пособие по уходу за ребенком на работе. Однако важно помнить, что у будущих мам есть особые права на рабочих местах. Стоит знать о них и требовать их уважения! Закон защищает беременную женщину. Если будущая мать работает по трудовому договору, работодатель не… Читать
Белковая диета приобрела популярность благодаря книге французского доктора Пьера Дюкана, озаглавленной «Я не могу похудеть». Его правила просты — потребляется только белок, потому что его сжигание требует более активного участия организма. Из-за высоких энергетических затрат — мы худеем легче и быстрее. Диету легко соблюдать, поскольку… Читать
Кормящим матерям следует придавать большое значение правильному питанию. Под этим мы подразумеваем, что оно должно быть богато разнообразными питательными веществами. Особенно важен кальций, который служит ребенку в качестве строительного материала для костей. Помните, что ценные ингредиенты переносятся с пищей, поэтому для матери так важно употреблять… Читать
Нет детей, не получилось или было не того, И вот пришло время — уже 40, а тут…. Что делать, может усыновление. Конечно усыновление ребенка может быть единственным решением. И вообще, ведь ребенок — это ответственность и полный слом сложившегося образа жизни. Это вам не просто выход… Читать
С одной стороны, мы знаем, что диета, дополняемая упражнениями в процессе похудения, гораздо эффективнее, чем просто изменение ваших привычек питания. С другой стороны, люди, соблюдающие диету, часто жалуются на снижение энергии и, следовательно, на готовность к физическим нагрузкам. Разберемся, как эффективно совмещать спорт и диету.… Читать
